Il Japanese Walking é ormai una delle ultime tendenze di maggior interesse sui social media. Da un paio di mesi si stanno diffondendo video dimostrativi di quanto questa pratica possa dare ottimi risultati in breve tempo. Se poi consideriamo che é accessibile per tutti, che non richiede un abbonamento ad una palestra e che non …
Il Japanese Walking é ormai una delle ultime tendenze di maggior interesse sui social media. Da un paio di mesi si stanno diffondendo video dimostrativi di quanto questa pratica possa dare ottimi risultati in breve tempo.
Se poi consideriamo che é accessibile per tutti, che non richiede un abbonamento ad una palestra e che non costa nulla, ecco svelato il segreto del suo successo.
Si tratta semplicemente di 30 minuti di esercizio, alternando una camminata ad un ritmo normale ad una camminata con vere e proprie esplosioni di velocità.
In realtà questo tipo di esercizi é stato sviluppato da un team di ricercatori giapponesi, da qui il nome e non si tratta semplicemente dell’ennesima tendenza social. E’ stato messo a punto più di 20 anni fa e l’obiettivo era e rimane quello di migliorare la forma fisica soprattutto di anziani e persone di mezza età, lavorando su di un discorso di prevenzione di malattie che il diabete e l’obesità.
Il Japanese Walking può proteggere le persone anziane da una pressione del sangue più alta. Combatte la diminuzione della forza muscolare e la capacità aerobica in genere.
I dati dei ricercatori indicano come solo pochi mesi di questa forma di allenamento portano a risultati straordinari con un miglioramento della forma fisica anche del 20%.
Dunque qualcosa di leggero, accessibile per chiunque e gratuito che sta diventando una vera e propria tendenza anche per i giovani e non solo per gli anziani.
