Uno studio pubblicato in questi giorni, evidenzia come l'esercizio fisico possa diventare un vero e proprio anti-depressivo, al punto di affiancarlo ad altri trattamenti già utilizzati. Lo studio condotto in Inghilterra ha esaminato centinaia di pazienti che soffrono di depressione, studiando proprio l'evolversi della situazione in stretta correlazione con l'esercizio fisico. Ebbene, tutti i pazienti …
Uno studio pubblicato in questi giorni, evidenzia come l’esercizio fisico possa diventare un vero e proprio anti-depressivo, al punto di affiancarlo ad altri trattamenti già utilizzati. Lo studio condotto in Inghilterra ha esaminato centinaia di pazienti che soffrono di depressione, studiando proprio l’evolversi della situazione in stretta correlazione con l’esercizio fisico.
Ebbene, tutti i pazienti che hanno dichiarato di fare esercizi in maniera costante, possono essere associati ad una situazione depressiva in miglioramento proprio in collegamento con l’attività fisica.
Ma non solo. I miglioramenti addirittura possono essere paragonati a percorsi di terapia e all’utilizzo di antidepressivo.
Con questo ovviamente sia le terapie che gli antidepressivi sono per la maggior parte il solo ed unico rimedio contro la depressione. Ma un giusto compromesso, con una sana attività fisica é molto probabile che possa solo portare benefici e da oggi anche la scienza condivide questa posizione. “L’esercizio fisico offre un’opzione per le persone che soffrono di sintomi depressivi, insieme a trattamenti farmacologici o terapie psicologiche”, ha detto l’autore principale dello studio, il dott Andrew Clegg, professore all’Università del Lancashire.
Lo studio di Clegg e del suo team è stato condotto per conto della Cochrane Library, un’organizzazione di ricerca con sede in Gran Bretagna nota per le sue revisioni complete dei dati degli studi clinici relativi a importanti argomenti di salute pubblica.
In questa occasione sono state coinvolte collettivamente quasi 5.000 persone con depressione. Cinquantasette studi hanno confrontato direttamente l’esercizio con nessun trattamento o controllo; dieci studi hanno confrontato l’esercizio con la terapia e cinque hanno confrontato l’esercizio con gli antidepressivi.
Al termine, il team di Clegg ha stabilito che l’esercizio fisico è in modo affidabile migliore nel ridurre la depressione rispetto a nessun trattamento, anche se questa riduzione è probabilmente modesta in media. Detto questo, i benefici a lungo termine dell’esercizio fisico per la depressione sono meno chiari.
I risultati suggeriscono anche che l’esercizio di intensità leggera o moderata potrebbe essere più efficace per la depressione rispetto all’esercizio vigoroso. E sebbene nessuna singola forma di esercizio sembrasse essere sostanzialmente migliore di altre, un programma di esercizi misti o un allenamento di resistenza potrebbe essere migliore dell’esercizio aerobico da solo, secondo i ricercatori.
